swisscom Internet Performance Test

Einen recht zuverlässigen Speedtest gibt es hier (Java wird benötigt):
http://speedy-de.ip-plus.net/speedtest/

aktive Netzwerkverbindungen auswerten mit NETSTAT

NETSTAT zeigt alle aktuellen TCP/IP-Netzwerkverbindungen incl. offener Ports an.

NETSTAT [-a] [-b] [-e] [-n] [-o] [-p Protokoll] [-r] [-s] [-v] [Intervall]

  -a            Zeigt alle Verbindungen und abhörenden Ports an.
  -b            Zeigt die ausführbare Datei an, die beim Erstellen jeder Verbindung bzw. jedes Ports verwendet wird. 
  -e            Zeigt die Ethernet-Statistik an. Kann mit der Option -s  kombiniert werden.
  -n            Zeigt Adressen und Portnummern numerisch an.
  -o            Zeigt die mit jeder Verbindung verknüpfte, übergeordnete Prozesskennung an.
  -p            Protokoll  Zeigt Verbindungen für das angegebene Protokoll an.
  -r             Zeigt den Inhalt der Routingtabelle an.
  -s            Zeigt die Statistik protokollweise an. Mit der Option -p können Sie dies weiter einschränken
  -v            In Verbindung mit -b wird die Reihenfolge der Komponenten angezeigt.
  Intervall   Zeigt die gewählte Statistik nach der mit Intervall angegebenen Anzahl von Sekunden erneut an.